Evitando o sobrepeso corporal

Lipo 6 black

Cuidado com as calorias escondidas! Nós nem pensamos sobre quais pequenas mudanças podemos reduzir a ingestão excessiva de calorias. Por exemplo, abandonando refrigerantes açucarados, evitando lanches (ou substituindo-os ocasionalmente por alternativas saudáveis) ou deixando o álcool. Em 1 grama de álcool, há quase tantas calorias quanto 1 grama de gordura.

Mais importante, no entanto, o que precisamos saber não é buscar uma solução temporária, mas transformar nossa rotina diária que é sustentável ao longo da vida. Outra coisa importante é não esperar por um resultado imediato. Uma taxa de consumo saudável e sustentada é de 0,5 a 1kg / semana. Este é um processo longo que requer resistência e tempo. As dietas de emagrecimento auto-infligidas resultam em obesidade ainda maior!

Se você deixar o açúcar, vai perder peso?

Os membros da nossa equipe editorial completaram com sucesso o desafio de um mês sem açúcar – aquele que “deixou” os doces de sua dieta e foi quem adicionou açúcar ou qualquer tipo de açúcar (por exemplo, frios, mostarda, molhos, etc.) e tudo isso era um adoçante.

Mas o número de quilos diminuiu?

Em nosso site da comunidade, a maioria de nós estava curiosa sobre o desafio que tivemos em um mês.

A verdade é que nós não sabemos realmente. Porque não medimos isso. Nós deliberadamente não medimos isso porque a perda de peso não estava entre as metas estabelecidas neste momento. O principal objetivo do nosso desafio sem açúcar era descobrir se poderíamos ficar em pé ao não comer alimentos açucarados para experimentar como é difícil realizar essa dieta na vida cotidiana (compras, hospitalidade, restaurante, etc.), e se foi nos sentimos melhor durante estas 4 semanas.

Como podemos perder peso com uma dieta sem açúcar?

Se é típico da dieta de alguém, é dominado por alimentos com alto teor de açúcar, por exemplo. caracol de cacau e refeições para o café da manhã, com meio litro de “iogurte de frutas” para o almoço, bolo para o almoço, nata à tarde para nápoles ou alguns cubos de chocolate e jantar, um biscoito com chocolate e 1,5 l de açúcar por dia refrescante – sim, claro, deixar todos eles e, em vez disso, escolher alimentos mais saudáveis ​​e sem açúcar provavelmente reduzirá seu peso. Saiba como equilibrar o peso e a alimentação, com lipo black 6.