Perdendo peso – Para que o corpo não tenha deficiência de água

No dia em que você precisar beber 1,5 litros de água pura (esta taxa inclui chá verde e suco diluído com água, mas o café é excluído) para que o corpo não tenha deficiência de água e não o mantenha no corpo. Três vezes por semana é necessário dar 20 minutos de exercício físico, é sob essa carga que não é proteína que sai, mas gordura. É desejável ter o jantar 3-4 horas antes de dormir, depois que nada pode ser comido – nem fruta, nem sucos, nem pratos laterais, nem pão. Use esta dieta por três semanas.

Café da manhã: café ou chá, pão de centeio ou pão de centeio, queijo cottage, queijo ou 2 ovos.

Almoço (11 horas): 2 de qualquer fruta (exceto melão e banana).

Almoço: carne magra (peito de frango, vitela, cordeiro) ou peixe. Enfeite – arroz cozido, macarrão a partir de variedades de trigo duro, batatas assadas, salada. E tudo isso sem pão. O almoço pode ser dividido em 2 recepções.

Almoço: suco sem açúcar, chá verde.

Jantar: salada ou legumes cozidos (sem batatas e cenouras), peixe ou carne, chá verde, água sem gás. Durante o dia, consuma pelo menos 1 colher de sopa de azeite (em um molho de salada).

Coma chocolate, coma o jantar depois das oito e faça outras coisas boas que o poupem do excesso de peso.

Para perder peso, tudo que você precisa é acelerar o seu metabolismo. Tal estereótipo existe entre aqueles que estabelecem um objetivo para se livrar de quilos extras. E em parte a tese é verdadeira: quanto mais ativamente o corpo processa o alimento em energia, mais fácil é que o excesso de gordura se evapore da superfície do corpo. Obtenha mais informações de emagrecimento em Kifina Depoimentos.

Por outro lado, o metabolismo é uma peça complexa, extremamente individual e não totalmente estudada, que nem sempre é passível de correção efetiva.

No entanto, temporariamente, estimular o metabolismo ainda é uma chance.